En-ergo.nl Εργασία στην Ολλανδία ,χορηγός του mofeu.eu
μπείτε στο en-ergo.nl
  • Amused
  • Angry
  • Annoyed
  • Awesome
  • Bemused
  • Cocky
  • Cool
  • Crazy
  • Crying
  • Depressed
  • Down
  • Drunk
  • Embarrased
  • Enraged
  • Friendly
  • Geeky
  • Godly
  • Happy
  • Hateful
  • Hungry
  • Innocent
  • Meh
  • Piratey
  • Poorly
  • Sad
  • Secret
  • Shy
  • Sneaky
  • Tired
  • Wtf
  • View Poll Results: Καπνίζετε;

    Voters
    18. You may not vote on this poll
    • Καπνίζω πολύ

      6 33.33%
    • Καπνίζω λίγο

      2 11.11%
    • Καπνίζω Σπάνια

      1 5.56%
    • Δεν καπνίζω καθόλου

      9 50.00%
    Page 1 of 4 123 ... LastLast
    Results 1 to 10 of 38
    1. #1
      Special Member
      This user has no status.
       
      I am:
      ----
       
      smartdeal's Avatar
      Join Date
      Nov 2007
      Location
      Athens Elliniko
      Posts
      326
      Points: 6,210, Level: 1
      Points: 6,210, Level: 1
      Level completed: 99%,
      Points required for next Level: 0
      Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
      Overall activity: 0%
      Overall activity: 0%
      Achievements:
      Veteran5000 Experience Points
      Thanks
      0
      Thanked 1 Time in 1 Post
      Rep Power
      10

      Smile ΘΕΜΑ: ΤΣΙΓΑΡΟ (Μας αφορά όλους...)

      ΟΤΑΝ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ:

      Σε 20 λεπτά:
      Η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί πέφτουν στο κανονικό.
      Η θερμοκρασία των άκρων ανεβαίνει στο κανονικό.

      Σε 8 ώρες:
      Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο κανονικό.
      Το οξυγόνο ανεβαίνει στα φυσιολογικά επίπεδα.

      Σε 24 ώρες:
      Μειώνεται η πιθανότητα καρδιακής προσβολής.

      Σε 48 ώρες:
      Ενδυναμώνει η γεύση και η όσφρηση.

      Σε 72 ώρες:
      Η αναπνοή αρχίζει να λειτουργεί ομαλότερα.
      Αυξάνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων.

      Από 2 εβδομάδες έως 3 μήνες:
      Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
      Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο.
      Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%.

      Από 1 έως 9 μήνες:
      Σταματάει ο βήχας και η κούραση.
      Η αναπνοή διαρκεί περισσότερο.
      Αρχίζει η ανάπλαση του ενδοθηλίου των βρόγχων.

      Μετά από 5 χρόνια:
      Ο θάνατος από καρκίνο του πνεύμονα στο μέσο καπνιστή (ένα πακέτο την ήμερα) μειώνεται (κατά 50%) από 137 ανά 100.000 σε 72 ανά 100.000.

      Μετά από 10 χρόνια:
      Οι προκαρκινικές κυψέλες αντικαθίστανται.
      Οι πιθανότητες άλλων καρκίνων (στόματος, λάρυγγα, οισοφάγου), κύστεων (νεφρών και παγκρέατος) μειώνονται.

    2. The Following User Says Thank You to smartdeal For This Useful Post:

      GiorgosCh (06-12-2012)

    3. #2
      Special Member
      This user has no status.
       
      I am:
      ----
       
      smartdeal's Avatar
      Join Date
      Nov 2007
      Location
      Athens Elliniko
      Posts
      326
      Points: 6,210, Level: 1
      Points: 6,210, Level: 1
      Level completed: 99%,
      Points required for next Level: 0
      Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
      Overall activity: 0%
      Overall activity: 0%
      Achievements:
      Veteran5000 Experience Points
      Thanks
      0
      Thanked 1 Time in 1 Post
      Rep Power
      10

      ΓΙΑΤΙ ΜΑΣ "ΑΝΕΒΑΖΕΙ" Η ΝΙΚΟΤΙΝΗ;

      ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕΣΑ ΜΑΣ ΟΤΑΝ ΑΝΑΒΟΥΜΕ ΤΣΙΓΑΡΟ - ΓΙΑΤΙ ΜΑΣ "ΑΝΕΒΑΖΕΙ" Η ΝΙΚΟΤΙΝΗ;

      "Δούρειος Ίππος" για το τσιγάρο είναι η νικοτίνη, μία ελαιώδης χημική ένωση που περιέχει άζωτο. Αν υποθέσουμε ότι ο καπνιστής τραβάει μόνο μία ρουφηξιά από το τσιγάρο του και στη συνέχεια το σβήνει, ο μηχανισμός που τίθεται σε λειτουργία αμέσως μετά είναι ο εξής: η νικοτίνη που εισπνεύσθηκε μπαίνει στην κυκλοφορία του αίματος και φτάνει παντού συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Στον εγκέφαλο φτάνει μέσα σε 8 έως 18 δευτερόλεπτα. Εκεί διεγείρει τους νευρώνες και αυτομάτως στέλνονται διάφορα μηνύματα στα όργανα του καπνιστή: δίνεται η εντολή να εκκριθεί αδρεναλίνη, "ειδοποιείται" η καρδιά να αρχίσει να χτυπά πιο γρήγορα, τα αγγεία συσπώνται, απελευθερώνεται γλυκόζη κ.λ.π. Η νικοτίνη σε μικρή ποσότητα διεγείρει, ενώ σε μεγάλη ναρκώνει και προκαλεί το θάνατο. Η περιεκτικότητα της στο αίμα πέφτει κατά 50% μισή ώρα μετά από μία ρουφηξιά και κατά 75% στα τρία τέταρτα της ώρας. Η δράση των ορμονών που εκκρίθηκαν διαρκεί επίσης περίπου μίση ώρα. Από τη στιγμή που μειώνεται η περιεκτικότητα της νικοτίνης στο αίμα, ο καπνιστής νιώθει την ανάγκη να ανεβάσει εκ νέου τα επίπεδα της, γι' αυτό οι περισσότεροι καπνίζουν περίπου ένα πακέτο την ημέρα - δύο τσιγάρα την ώρα. Στους μανιώδεις καπνιστές η νικοτίνη σωρεύεται στον οργανισμό και "αρκεί" ακόμα και για τις ώρες του ύπνου.


      Επειδή πάντως, τα επίπεδα μειώνονται πολύ στη διάρκεια της νύχτας, το πρωινό τσιγάρο προκαλεί πάντα μία έντονη ευχαρίστηση - γεγονός που αποδίδεται στο ότι η νικοτίνη προκαλεί την έκκριση της ντοπαμίνης, μίας ουσίας που μοιάζει με ορμόνη, αλλά είναι νευροδιαβιβαστής. Η ντοπαμίνη συνδέεται με το αίσθημα της ικανοποίησης και της απόλαυσης του σεξ ή του καλού φαγητού. Τα επόμενα τσιγάρα πάντως ανάβονται μηχανικά, γιατί δεν προκαλούν το ίδιο αίσθημα ευχαρίστησης. Ο οργανισμός μένει σχετικά αδιάφορος, επειδή τα επίπεδα της νικοτίνης δεν προλαβαίνουν να πέσουν στο μηδέν, και έτσι οι νευρώνες δεν διεγείρονται όσο με το πρώτο τσιγάρο. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, η νικοτίνη -δυστυχώς- διεγείρει τα εγκεφαλικά κύτταρα, ώστε να δημιουργούν νέους νευρώνες για την υποδοχή της, με αποτέλεσμα, όσο περισσότερο καπνίζει ένα άτομο, τόσο περισσότερα τσιγάρα να ζητά. Οι νέοι νευρώνες "απαιτούν" τη δική τους "δόση" και το αίσθημα "κορεσμού" των εγκεφαλικών νευρώνων από νικοτίνη ικανοποιείται πλέον με όλο και μεγαλύτερο αριθμό τσιγάρων. Σύμφωνα με τη σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Χιούστον, αυτοί οι επιπλέον νευρώνες που κάνουν τον άνθρωπο να αποζητά όλο και περισσότερη νικοτίνη αρχίζουν να ατροφούν και να εξαφανίζονται περίπου ενάμισι μήνα μετά το κόψιμο του τσιγάρου. Η ανάμνηση, όμως, της ευχαρίστησης που έφερνε κάποτε η νικοτίνη, - προκαλώντας έκκριση ντοπαμίνης - διαρκεί, και έτσι ο πρώην καπνιστής μπορεί ανά πάσα στιγμή να παρεκτραπεί και να ξαναρχίσει το κάπνισμα.

    4. #3
      Special Member
      This user has no status.
       
      I am:
      ----
       
      smartdeal's Avatar
      Join Date
      Nov 2007
      Location
      Athens Elliniko
      Posts
      326
      Points: 6,210, Level: 1
      Points: 6,210, Level: 1
      Level completed: 99%,
      Points required for next Level: 0
      Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
      Overall activity: 0%
      Overall activity: 0%
      Achievements:
      Veteran5000 Experience Points
      Thanks
      0
      Thanked 1 Time in 1 Post
      Rep Power
      10

      ΤΙ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ Η ΠΙΣΣΑ...

      ΠΩΣ ΔΡΑ ΤΟ ΜΟΝΟΞΕΙΔΙΟ ΤΟΥ ΑΝΘΡΑΚΑ...


      Πρόκειται για την ίδια δηλητηριώδη ουσία που εκπέμπεται από τα καυσαέρια των αυτοκινήτων. Ενώ η νικοτίνη κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα, το μονοξείδιο του άνθρακα της στερεί το έχτρα οξυγόνο που της χρειάζεται. Η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη και η θερμοκρασία του σώματος πέφτει κατά ένα - δύο δέκατα. Αυτή η "κόντρα" γίνεται αιτία για πολλές καρδιαγγειακές και αναπνευστικές παθήσεις.

      ΤΙ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ Η ΠΙΣΣΑ...

      Ανάμεσα στις 4.000 ουσίες που περιέχει το τσιγάρο, η πίσσα είναι από τις πλέον βλαβερές. Πρόκειται για ένωση πολλών και καρκινογόνων ουσιών, έχει σκούρο χρώμα και κολλώδη υφή. Επικάθεται στους βλεννογόνους τους στόματος, των πνευμόνων, του στομάχου και του εντέρου, συμβάλλοντας στην πρόκληση καρκίνου αυτών των περιοχών, αλλά και στην εκδήλωση εμφυσήματος, χρόνιων αναπνευστικών παθήσεων κ.λ.π. Ο οργανισμός εν τω μεταξύ αναλώνει όλα τα αποθέματα βιταμίνης C.

    5. #4
      Special Member
      This user has no status.
       
      I am:
      ----
       
      smartdeal's Avatar
      Join Date
      Nov 2007
      Location
      Athens Elliniko
      Posts
      326
      Points: 6,210, Level: 1
      Points: 6,210, Level: 1
      Level completed: 99%,
      Points required for next Level: 0
      Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
      Overall activity: 0%
      Overall activity: 0%
      Achievements:
      Veteran5000 Experience Points
      Thanks
      0
      Thanked 1 Time in 1 Post
      Rep Power
      10
      ΤΑ "ΘΕΤΙΚΑ" ΤΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟΥ, Η ΓΙΑΤΙ ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΟΨΕΤΕ...

      1. Βοηθά στην αντιμετώπιση στρεσογόνων, δυσάρεστων και οδυνηρών καταστάσεων.
      2. Βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης σας.
      3. Σας χαλαρώνει.
      4. Το βλέπετε σαν διάλειμμα στη δουλειά.
      5. Σας κάνει να νοιώθετε καλύτερα σε στενάχωρες στιγμές.
      6. Νοιώθετε ότι σπάει η ανία σας σε περιόδους πλήξης.
      7. Δίνει "δουλειά" στα χέρια σας.
      8. Σας βοηθάει να μην παχύνετε.
      9. Κάνει τις ευχάριστες στιγμές ακόμα πιο απολαυστικές.
      10. Σας γλιτώνει από τα συμπτώματα απεξάρτησης.
      11. Σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα στις κοινωνικές συναναστροφές.
      12. Είναι "δεμένο" με τον καφέ ή το ουίσκι σας και αναπόσπαστο "επιδόρπιο" μετά από κάθε γεύμα ή μετά το σε

    6. #5
      Special Member
      This user has no status.
       
      I am:
      ----
       
      smartdeal's Avatar
      Join Date
      Nov 2007
      Location
      Athens Elliniko
      Posts
      326
      Points: 6,210, Level: 1
      Points: 6,210, Level: 1
      Level completed: 99%,
      Points required for next Level: 0
      Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
      Overall activity: 0%
      Overall activity: 0%
      Achievements:
      Veteran5000 Experience Points
      Thanks
      0
      Thanked 1 Time in 1 Post
      Rep Power
      10

      ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΟΨΕΤΕ... ΟΡΓΑΝΩΘΕΙΤΕ!

      ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΟΨΕΤΕ... ΟΡΓΑΝΩΘΕΙΤΕ!

      ΠΡΙΝ ΔΙΑΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ, ΜΕΛΕΤΗΣΤΕ ΚΑΛΑ ΤΟΝ "ΕΧΘΡΟ". ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙΤΕ ΣΧΟΛΑΣΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΣΑΣ...

      * Καταγράψτε κάτω από ποιες συνθήκες ανάβετε πιο συχνά τσιγάρο (ανία, άγχος, παρέα, μοναξιά, τηλεόραση, χαρτιά, με τον καφέ κ.τ.λ.)
      * Βαθμολογήστε την επιθυμία σας από το 0 μέχρι το 5, δηλαδή με το μηχανικό άναμμα μέχρι το "απόλυτα αναγκαίο".
      * Εντοπίστε τις φάσεις κατά τις οποίες ανάβετε τσιγάρο μηχανικά, χωρίς δηλαδή να το επιθυμείτε ιδιαίτερα και κάντε μία προσπάθεια να αρχίσετε να το κόβετε σταδιακά σε αυτές ακριβώς τις σχετικά αδιάφορες φάσεις.
      * Βρείτε από πριν κάτι που θα σας χρησίμευε για αντιπερισπασμό τις στιγμές που θέλετε πολύ να ανάψετε τσιγάρο. Δοκιμάστε τη χαλάρωση, ή τη γυμναστική, τη βόλτα, το σεξ, τους φρουτοχυμούς, τις ασκήσεις αναπνοής κ.λ.π.
      *Μην αγνοείτε τις διαφημίσεις των τσιγάρων και μην τις αντιμετωπίζετε σαν ταμπού. Απεναντίας, να τις κοιτάτε προσεκτικά και να αναλύετε τον τρόπο με τον οποίο προσπαθούν να σαγηνεύσουν ή και να παραπλανήσουν τον καταναλωτή. Γελοιοποιήστε τον τρόπο με τον οποίο συνδέουν το τσιγάρο με έναν προκλητικό τρόπο ζωής, με τη μεγάλη περιπέτεια της υγείας και την αντιστρόφως ανάλογη σχέση που έχει το κάπνισμα με το σεξ. Εάν καταφέρετε να δείτε αυτές τις διαφημίσεις με χιούμορ και να αποκρυπτογραφήσετε λογικά τη χρήση των χρωμάτων τους και των μηνυμάτων τους, όχι μόνο θα πάψετε στο μέλλον να επηρεάζεστε έμμεσα από αυτές, αλλά θα βοηθήσετε πολύ τον εαυτό σας να απαλλαγεί από τη συναισθηματική φόρτιση που ήδη νιώθετε για το τσιγάρο και από την υποσυνείδητη επιρροή των διαφημίσεων αυτών επάνω σας κατά το παρελθόν.

      * Συμφιλιωθείτε με τις αδυναμίες σας και να μην απορρίπτετε τον εαυτό σας επειδή νιώθει εξαρτημένος από το τσιγάρο. Εάν το τσιγάρο δεν είχε τίποτα το θετικό, κανένας δεν θα κάπνιζε. Το θέμα είναι να μπορέσετε σταδιακά να βάλετε στη ζυγαριά τα αρνητικά του και να την αφήσετε να γείρει προς την απεξάρτηση.
      * Τα ηρεμιστικά χάπια γενικά δεν ενδείκνυνται και προκαλούν πολλές φορές εξάρτηση. Πιθανόν, όμως, εν κατακλείδι να βλάπτουν λιγότερο από το τσιγάρο. Επιπλέον, κάποιοι άνθρωποι βοηθήθηκαν σημαντικά από αυτά για να αντιμετωπίσουν είτε την προοπτική να κόψουν το κάπνισμα (παίρνοντάς τα δύο εβδομάδες πριν από τη διακοπή) είτε στη συνέχεια, όταν ο εκνευρισμός τους από τη διακοπή ήταν αφόρητος για τους ίδιους ή για το περιβάλλον τους.
      * Καπνίζετε συνειδητά, δηλαδή όπως όποια άλλη δραστηριότητα κάνετε, και πείτε "τώρα θα καπνίσω ένα τσιγάρο". Έτσι, σιγά-σιγά θα αποσυνδέετε το τσιγάρο από παράλληλες δραστηριότητες, όπως είναι η οδήγηση, το γράψιμο ή το τηλέφωνο, το συνειδητό κάπνισμα βοηθά μακροπρόθεσμα στην αντιμετώπιση του "μηχανικού καπνίσματος".
      * Πίνετε πολλά νερά, για να αποτοξινώνεται ο οργανισμός και να καθαρίζει συχνότερα, ώστε να αποβάλλει μεγαλύτερη ποσότητα νικοτίνης και να μπορέσετε να απαλλαγείτε πιο γρήγορα από το σύνδρομο στέρησης.
      * Να λετε συχνά στον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας το όνομά σας, ότι τον αγαπάτε. Να προσπαθήσετε συνειδητά και με ευαισθησία να το επαναλαμβάνετε και όταν ανάβετε τσιγάρο.
      * Μη βλέπετε το κόψιμο του τσιγάρου σαν θυσία, κατά την οποία χάνετε μία χαρά για γενικά και αόριστα "καλή υγεία", αλλά σαν ανταλλαγή μιας μικρής χαράς με άλλες, πολύ μεγαλύτερες.

    7. #6
      Special Member
      This user has no status.
       
      I am:
      ----
       
      smartdeal's Avatar
      Join Date
      Nov 2007
      Location
      Athens Elliniko
      Posts
      326
      Points: 6,210, Level: 1
      Points: 6,210, Level: 1
      Level completed: 99%,
      Points required for next Level: 0
      Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
      Overall activity: 0%
      Overall activity: 0%
      Achievements:
      Veteran5000 Experience Points
      Thanks
      0
      Thanked 1 Time in 1 Post
      Rep Power
      10

      Cool Παθητικοί καπνιστές

      Παθητικοί καπνιστές,
      Αυτό είναι ένα μεγάλο και σπουδαίο κεφάλαιο, γιατί αφορά μια μερίδα ανθρώπων, που υφίστανται διπλή αδικία και ζημιά χωρίς οι ίδιοι να είναι άμεσα υπεύθυνοι. Πρόκειται για τους μη καπνιστές που εισπνέουν παθητικά τον καπνό του αναμμένου τσιγάρου του καπνιστή καθώς και τον καπνό της εκπνοής του. Το παθητικό κάπνισμα είναι ενοχλητικό έως και αποκρουστικό για τον μη καπνιστή, αλλά ακόμη και πολύ επιβαρυντικό για την υγεία του! Έτσι ταλαιπωρείται διπλά χωρίς να φταίει. Εξαναγκάζεται να δέχεται φθοροποιές συνθήκες που του επιβάλλει ο άλλος και καταπιέζεται με το να συμβιβάζεται και να ανέχεται κάτι που ο ίδιος αντιπαθεί και το έχει απορρίψει. Η ευθύνη του μη καπνιστή εδώ είναι να προσπαθήσει να μεταπείσει τον καπνιστή να αλλάξει συνήθειες, να περάσει στην αντίπερα όχθη και να παραιτηθεί από το κάπνισμα. Θα χρειαστεί την υποστήριξή του για να επιτύχει να αλλάξει στρατόπεδο. Εάν το καταφέρει, Θα είναι μία νίκη ζωής. Εάν δεν καταλήξει να περάσει στο άλλο στρατόπεδο, τότε θα παρακληθεί να περάσει στο μπαλκόνι για να μην ενοχλεί και καταστρέφει και άλλες ζωές.

      Σήμερα, στα εστιατόρια, στα αεροπλάνα, στο μετρό, στο ασανσέρ, το κάπνισμα έχει απαγορευτεί. Στα γραφεία, οι ταλαιπωρημένοι τόσα χρόνια παθητικοί καπνιστές παίρνουν τώρα την εκδίκησή τους. Οι φανατικοί της "τζούρας" υποχρεώνονται να βγουν στους δρόμους ή στα μπαλκόνια για να απολαύσουν στα γρήγορα αυτό που οι ίδιοι θεωρούν δικαίωμα. Στις επιχειρήσεις έχουν φτάσει να κάνουν αναλύσεις ούρων προκειμένου να προβούν σε προσλήψεις, ενώ η Κράισλερ σε μία κίνηση εκκεντρικού μάρκετινγκ, ανακοίνωσε την έκδοση μοντέλων της με προαιρετικό τασάκι και αναπτήρα. Είναι πια φανερό ότι οι καιροί έχουν αλλάξει.
      Σε αυτό το σημείο πρέπει να σεβαστούμε τα παιδιά. Είναι απαράδεκτο και ανεπίτρεπτο να μετατρέπουμε τα παιδιά σε παθητικούς καπνιστές. Οι γονείς πρέπει να περιφρουρήσουν και να διδάξουν τα παιδιά τους, ώστε και αυτά από μικρά να γνωρίζουν και να προστατεύουν την υγεία τους, διεκδικώντας αυτό το δικαίωμα. Ακόμη και τα έμβρυα γίνονται παθητικοί καπνιστές, όταν η έγκυος μέλλουσα μητέρα καπνίζει κανονικά ή παθητικά.
      "Η μελέτη της ελαστικής συμπεριφοράς των αγγείων με έναν νέο ενδοαγγειακό καθετήρα, τον οποίο επινοήσαμε, έδειξε ότι το παθητικό κάπνισμα έχει μια επιβλαβή επίδραση στη λειτουργική κατάσταση του αγγείου, η οποία διαρκεί για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά μία πεντάλεπτη έκθεση στον καπνό του τσιγάρου". Ο κ. Στεφανάδης υπογραμμίζει: "Είναι προφανές λοιπόν ότι τα αγγεία καταπονούνται για πολλές ώρες μέσα στην ημέρα σε ανθρώπους, οι οποίοι στο εργασιακό ή οικογενειακό τους περιβάλλον εκτίθενται παθητικά στον καπνό του τσιγάρου. Οι διαστάσεις του θέματος είναι τεράστιες, εάν αναλογισθεί κανείς την ηθική πλευρά της ακούσιας έκθεσης, καθώς και το ότι εκτίθενται πληθυσμιακές ομάδες ευαίσθητες, αλλά και ανήμπορες να αυτοπροστατευτούν, όπως είναι τα παιδιά". Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι καρδιακοί θάνατοι από το παθητικό κάπνισμα αποτελούν τα 3/4 του συνόλου των θανάτων από το κάπνισμα αυτό (60.000 περίπου το χρόνο στις ΗΠΑ, 3.000 περίπου κατ' αναλογία στην Ελλάδα).

      Έτσι, το παθητικό κάπνισμα κατατάσσεται ως τρίτη κατά σειρά αιτία θανάτου - μετά το ενεργητικό κάπνισμα και το αλκοόλ - η οποία μπορεί να αποφευχθεί.
      Ακολουθεί χρήσιμο ενημερωτικό υλικό από το αρχείο του Συλλόγου, ώστε να κατατοπιστείτε γύρω από τις σύγχρονες έρευνες και απόψεις ειδικών επί του θέματος:
      Στην Ελλάδα οι καρδιακοί θάνατοι από το παθητικό κάπνισμα ανέρχονται γύρω στους 3.000 ετησίως, ενώ στις ΗΠΑ γύρω στις 60.000 περίπου το χρόνο. Το παθητικό κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα κατά 30%.
      Στο Ηνωμένο Βασίλειο το παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για το 20% της συνολικής θνησιμότητας. Πέρα από τα γνωστά νοσήματα, που συνεπάγεται η κατάχρηση του καπνού, στατιστικές δείχνουν, ότι όταν οι μητέρες καπνίζουν, παρατηρούνται ανωμαλίες και θνησιμότητα στα βρέφη καθώς και μείωση του δείκτη ευφυίας στα παιδιά. Βλαβερό για τα τελευταία είναι και το παθητικό κάπνισμα που τους δημιουργεί αναπνευστικά προβλήματα.
      Έχει υπολογιστεί ότι ο παθητικός καπνιστής όταν βρίσκεται σε κλειστό χώρο όπου καπνίζουν πολλοί, εισπνέει τόσο καπνό όσο και αν κάπνιζε ο ίδιος 15 τσιγάρα χωρίς φίλτρο ή 35 με φίλτρο. Σύμφωνα με τα στοιχεία του Υπουργείου Υγείας το 25-33% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα αφορά μη καπνιστές και οφείλεται σε παθητικό κάπνισμα.
      Τέλος το ζήτημα του παθητικού καπνίσματος αποκτά ιδιαίτερη βαρύτητα στις περιπτώσεις των παιδιών (ηλικίας ενός με ενάμισι έτους) των οποίων οι γονείς καπνίζουν. Ο καπνός στον περιβάλλοντα χώρο συνεπάγεται κινδύνους βρογχίτιδας και πνευμονίας. Στις ΗΠΑ υπολογίζονται ετησίως από 150.000 έως 300.000 νέα κρούσματα σε παιδιά της ηλικίας αυτής. Αυξημένοι επίσης θεωρούνται οι κίνδυνοι ωτίτιδας, φαρυγγίτιδας, λαρυγγίτιδας και αυξάνεται η συχνότητα των κρίσεων στους μικρούς ασθματικούς. Κάθε χρόνο πεθαίνουν 3,5 εκατ. άνθρωποι (απόκομμα δημοσιεύματος).


      Μια θλιβερή πρωτιά κρατάει εδώ και χρόνια η χώρα μας. Μεταξύ όλων των ευρωπαϊκών κρατών, η Ελλάδα βρίσκεται στην πρώτη θέση όσον αφορά στην κατά κεφαλή κατανάλωση καπνού. Τα 15.000 θύματα που θρηνούμε κάθε χρόνο, εξαιτίας νόσων που σχετίζονται με το κάπνισμα, φαίνεται ότι δεν είναι αρκετά για να μας συνετίσουν... Η σημερινή, παγκόσμια ημέρα κατά του καπνίσματος (31/5), μπορεί να μην μας απαλλάσσει από τις καπνιστικές μας συνήθειες, οι καπνιστές όμως ίσως προβληματιστούν από τη σκληρή γλώσσα των αριθμών.


      Κινδυνεύουν οι "παθητικοί" καπνιστές...
      Κάπνισμα = Θάνατος. Την εξίσωση αυτή πρέπει να έχουμε όλοι μας κατά νου. Κι αν τα λόγια δεν μας πείθουν πάντοτε, υπάρχουν και οι αριθμοί, όπως τους έδωσε στη δημοσιότητα το Ινστιτούτο Κοινωνικής και Προληπτικής Ιατρικής. Ας τους δούμε με προσοχή:
      Κάθε 10 δευτερόλεπτα παθαίνει ένας άνθρωπος εξαιτίας του καπνίσματος. Το 1994 υπήρξαν 3 εκατομμύρια θύματα από το κάπνισμα, ενώ το 2025 ο αριθμός αναμένεται να ξεπεράσει τα 10 εκατομμύρια. Από το σύνολο του πληθυσμού της Γης (περίπου 5 δισεκατομμύρια), τα 500 εκατ. θα πεθάνουν εξαιτίας του καπνίσματος. Οι μισοί απ' αυτούς θα είναι ηλικίας 35-69 ετών.
      Το 43% των Ελλήνων, ανδρών και γυναικών, καπνίζουν, γεγονός που συνεπάγεται 15.000 θανάτους το χρόνο.
      3.500 θάνατοι ανδρών και 500 θάνατοι γυναικών στη χώρα μας οφείλονται κάθε χρόνο σε καρκίνο του πνεύμονα.
      Το 3% των θανάτων αυτών οφείλονται στο παθητικό κάπνισμα, δηλαδή περίπου 500 Έλληνες πεθαίνουν ετησίως εξαιτίας της έκθεσης τους στο κάπνισμα των άλλων.

    8. #7
      Special Member
      This user has no status.
       
      I am:
      ----
       
      smartdeal's Avatar
      Join Date
      Nov 2007
      Location
      Athens Elliniko
      Posts
      326
      Points: 6,210, Level: 1
      Points: 6,210, Level: 1
      Level completed: 99%,
      Points required for next Level: 0
      Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
      Overall activity: 0%
      Overall activity: 0%
      Achievements:
      Veteran5000 Experience Points
      Thanks
      0
      Thanked 1 Time in 1 Post
      Rep Power
      10

      Cool Η ιστορία του καπνού

      Κάπως σαν παραμύθι, σαν γλαφυρή ιστορία, που ανάγεται σε μακρινούς αιώνες, ξεκίνησε η περίπτωση "Καπνός"! Ένα απλό, ταπεινό χόρτο που έμελλε να διαδραματίσει τον πιο αποτρόπαιο ρόλο στις γενεές του μεταγενέστερου και κυρίως του σύγχρονου κόσμου. Οι άνθρωποι της συνοδείας του Κολόμβου είχαν για πρώτη φορά την παράξενη εμπειρία να παρακολουθήσουν έκπληκτοι την "τελετουργία" του καπνίσματος μεταξύ των ιθαγενών στους νέους τόπους, που ανακάλυπταν και εξερευνούσαν. Τα νέα έφθασαν στην Ευρώπη με λεπτομερείς περιγραφές του αλλόκοτου και πρωτοφανούς αυτού γεγονότος. Αργότερα η χρήση του καπνού στην Ευρώπη ξεκινάει σαν ένα δώρο προς μια βασίλισσα - από το Γάλλο διπλωμάτη Nicot προς την Αικατερίνη των Μεδίκων - δώρο ασυνήθιστο, ένα χόρτο, για να κατευνάσει τους πονοκεφάλους της. Ένα χόρτο με διαφορετικές ιδιότητες και τολμηρές επεμβάσεις στη ανθρώπινη ζωή! Αυτό το χόρτο λες και είχε την τύχη και την τιμή να γίνεται Βασιλικό δώρο κι αύτη τη φορά από τους Ισπανούς προς τον Κάρολο.



      Κανείς δεν θα μπορούσε να φανταστεί ότι τα φύλλα του καπνού των Ιθαγενών και η συνήθειά τους να τα καπνίζουν θα έμπαιναν σε βασιλικά παλάτια, στα πλουσιότερα σαλόνια και στην αριστοκρατία της Ευρώπης. Εκλεκτές ποικιλίες πούρων και σιγαρέτων είχαν τιμητική θέση μέσα σε χρυσές, αργυρές και βελούδινες θήκες σαν πολύτιμα δώρα προς μεγάλες προσωπικότητες. Ακόμα κανείς δεν θα μπορούσε να φανταστεί, ότι το ταπεινό αυτό φυτό των ιθαγενών θα έπαιρνε τέτοιες διαστάσεις, επεκτάσεις και προεκτάσεις στη ζωή των ανθρώπων τόσους αιώνες μετά και ούτε σήμερα ακόμη συνειδητοποιούμε ότι έχει καταδυναστεύσει τον κόσμο και έχει γίνει η μάστιγα του αιώνα μας. Γι' αυτό οι πολιτισμένοι λαοί άρχισαν να στοχεύουν στην ενημέρωση για την πρόληψη και παύση του καπνίσματος, που θεωρείται πια μια συνήθεια αναχρονιστική, περιθωριοποιημένη και κιτς και συνδέεται μόνο με τον όλεθρο και την καταστροφή του ανθρώπινου οργανισμού, αφού δεν φέρνει τίποτε άλλο, παρά μόνο την εξάρτηση, την αρρώστια και το θάνατο.

      Το κάπνισμα είναι μία συνήθεια, που ξαφνιάζει και αναστατώνει τον ανθρώπινο οργανισμό, τον δυσκολεύει και τον καταπονεί μέχρι να την υιοθετήσει, διότι είναι ξένη προς τις φυσιολογικές, βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού. Δεν είναι λειτουργία, που έχει προβλέψει η Φύση, αλλά συνήθεια, που έχει επινοήσει ο άνθρωπος και μάλιστα από την εποχή, που ζούσε ακόμη σε σχεδόν πρωτόγονη κατάσταση. Παρά ταύτα όμως, όταν ο οργανισμός εθιστεί στον καπνό, τον κάνει αδιάσπαστο μέρος της ζωής του και δυσκολεύεται μετά να απαλλαγεί.
      Η σύγχρονη επιστήμη και ο σημερινός πολιτισμός μας κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου.

    9. #8
      Special Member
      This user has no status.
       
      I am:
      ----
       
      smartdeal's Avatar
      Join Date
      Nov 2007
      Location
      Athens Elliniko
      Posts
      326
      Points: 6,210, Level: 1
      Points: 6,210, Level: 1
      Level completed: 99%,
      Points required for next Level: 0
      Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
      Overall activity: 0%
      Overall activity: 0%
      Achievements:
      Veteran5000 Experience Points
      Thanks
      0
      Thanked 1 Time in 1 Post
      Rep Power
      10

      Cool

      Ο καπνός και πληθυντικός τα καπνά είναι είδος του φυτού "Νικοτιανή", που οφείλει το όνομα της στον Γάλλο πρεσβευτή Ιωάννη Νικότ (Nicot), που την εισήγαγε και τη διέδωσε στη Γαλλία το 1560.
      Ο καπνός κατάγεται από την Αμερική και ειδικότερα από περιοχές νοτιότερα από το Μεξικό. Αρχαιολογικές έρευνες διαπίστωσαν ότι εκεί η χρήση του καπνού ήταν γνωστή 500 χρόνια πριν από την ανακάλυψη της Αμερικής.
      Η είδηση περί καπνού και χρησιμοποιήσεώς του έφθασε στην Ευρώπη από το περιβάλλον του Κολόμβου. Το 1492 εξερευνώντας την Κούβα συνάντησαν Ιθαγενείς, που εισέπνεαν τον καπνό από καιγόμενα φύλλα. Επίσης, ο ιεραπόστολος Ραμόνο Πόντε, που συνόδευε τον Κολόμβο στο δεύτερο ταξίδι του (1494-96), παρατήρησε ότι οι Ιθαγενείς εισέπνεαν σκόνη καπνού και έκανε σχετικές ανακοινώσεις προς τον Πέτρο της Βερώνης το 1511. Ακόμα, το 1502 οι Ισπανοί στα παράλια της Ν. Αμερικής παρατήρησαν μεταξύ των κατοίκων τη συνήθεια του μασήματος των φύλλων του καπνού.


      Οι Ιθαγενείς πολλές φορές χρησιμοποιούσαν ξύλινη σύριγγα σε σχήμα διχάλας (Υ), ώστε από τα δύο άκρα, τυλιγμένα με φύλλο αραβοσίτου, να εισπνέουν .Στην Ευρώπη ο καπνός μεταφέρθηκε από τους Ισπανούς το 1519. Στη Γαλλία αναπτυσσόταν το 1556. Στην Ιταλία καλλιεργήθηκε το 1575. Οι Σάξονες καλλιέργησαν τον καπνό το 1613. Στην Ολλανδία καλλιεργήθηκε το 1615. Στην Ελλάδα μεταφέρθηκε ο καπνός στα τέλη του 16ου αιώνα. Στα μέσα του ΙΖ' αιώνα ο καπνός ήταν γενικά διαδεδομένος στη Δύση.
      Η καλλιέργεια του καπνού στην Αγγλία απαγορευόταν μέχρι το 1910, παρόλο που η εισαγωγή της συνήθειας του καπνίσματος στην Ευρώπη οφείλεται στους Αγγλους, που το 1586 από την αποικία τους, τη σημερινή Βιργινία της Αμερικής, έφεραν υλικό και όργανα καπνίσματος στον Ουώλτερ Ρώλι (Raleigh). Οι άποικοι, που ο Ρώλι εγκατέστησε στη Βιργινία, άρχισαν τη συστηματική καλλιέργεια του καπνού στην Αμερική.

      Το 1636 Ισπανοί έφεραν τη συνήθεια της εισπνοής καπνού στην Ιταλία, που αμέσως ο Πάπας Ουρβάνος Η' απαγόρευσε με εγκύκλιο για ένα περίπου αιώνα, έως το 1724. Στο διάστημα του ΙΖ' αιώνα το κάπνισμα διαδόθηκε ταχύτητα σε όλο τον κόσμο, παρά τις απαγορεύσεις της Πολιτείας και της Εκκλησίας. Έκτοτε σταδιακά οι χώρες η μία μετά την άλλη επιδόθηκαν στην εκμετάλλευση του καπνού με εργοστάσια, βιομηχανίες, ταμεία, γραφεία, εμπορία, εξαγωγές, εισαγωγές κ.λ.π. Στην Ελλάδα τις πρώτες σιγαροποιητικές μηχανές εισήγαγαν το 1909 οι βιομήχανοι Βάρκας και Καραβασίλης.

      Ο πολυσυζητημένος καπνός είναι φυτό ετήσιο, ποώδες και φθάνει έως το ύψος των 3 μέτρων. Ο καρπός του είναι κάψα. Τα άνθη σχηματίζουν ταξιανθία στην κορυφή του βλαστού, είναι συμπέταλα, πενταμερή, κοκκινωπά ή λευκά ή κιτρινοπράσινα ανάλογα με την ποικιλία. Τα φύλλα είναι απλά με ή χωρίς μίσχο, χνουδωτά και γλοιώδη.


      Η μεγάλη σημασία εστιάζεται στα φύλλα του καπνού, τα οποία περιέχουν κυρίως δύο ιδιάζουσες ουσίες πάρα πολύ δραστικές, την νικοτίνη και την νικοτιανίνη. Η ναρκωτική επίδραση των φύλλων του καπνού οφείλεται στην νικοτίνη, η οποία είναι αλκαλοειδές υγρό, άχρωμο και δηλητηριώδες σε τέτοιο βαθμό ώστε μία σταγόνα αρκεί για να θανατώσει ένα σκύλο μετρίου μεγέθους. Γι' αυτό άλλωστε χρησιμοποιείται κατά διαφόρων ζωικών και φυτικών ασθενειών. Στην κτηνιατρική χρησιμοποιείται σαν ισχυρό φάρμακο κατά των παρασίτων του δέρματος (ψύλλων, κοριών, τσιμπουριών κ.λ.π.) και μάλιστα αναμεμειγμένη με νερό. Το απόβρεγμα του καπνού χρησιμοποιείται ως εντομοκτόνος ουσία, το δε αφέψημα των καπνόφυλλων καταπολεμά την αρρώστια "μελίγκρα". Η μελίγκρα ακόμη καταπολεμείται με καθαρή διάλυση νικοτίνης. Την ναρκωτική αυτή επίδραση των φύλλων του καπνού δέχεται ο καπνιστής, αφού τα φύλλα ξηραθούν και επεξεργαστούν κατάλληλα. Έχουν επινοηθεί διάφοροι τρόποι για τη χρήση των φύλλων του καπνού: α) τα καπνίζουν ως βιομηχανοποιημένα σιγαρέτα, πούρα, καπνό σιγαρέτων, καπνό με καπνοσύριγγες, καπνό με φιαλοσύριγγες β) τα εισπνέουν από τη μύτη και γ) τα μασούν στο στόμα, ανάλογα με τις ποικιλίες και επεξεργασίες.

      Το φυτό και ο αποθηκευμένος καπνός περνούν από διάφορες διαδικασίες: τα φυτά σπέρνονται με σπόρο σε προφυλαγμένα σπορεία. Μόλις αποκτήσουν 4-6 φύλλα μεταφυτεύονται στον αγρό. Η ωρίμανση των φύλλων αρχίζει μετά από 2 μήνες και γίνεται η συγκομιδή ξεκινώντας από τα χαμηλότερα φύλλα, που ωριμάζουν νωρίτερα. Τα ώριμα φύλλα διακρίνονται από κίτρινες, μεγάλες κηλίδες και μαζεύονται προ της ανατολής του ήλιου. Η τελείωση της ωρίμανσης (ίδρωμα) γίνεται μέσα σε αποθήκες, όπου τα φύλλα στοιβάζονται και σκεπάζονται. Μετά περνιούνται σε ράμμα (ορμαθός) από τη βάση τους για να αποξηρανθούν σε ξηραντήρια (λιάστρες) και να γίνουν κατακίτρινα. Γύρω στο Νοέμβριο τα ξηρά φύλλα νοτίζουν και έτσι συσκευάζονται σε δέματα, χωρίς να θρύβονται. Από εδώ θα βγουν τα βιομηχανοποιημένα προϊόντα, των οποίων η προβολή και η διαφήμιση ενθαρρύνει και προάγει την κατανάλωση, πείθοντας και παρασύροντας τους πολίτες να γίνουν οπαδοί της ολέθριας αυτής συνήθειας και μόνο το Υπουργείο Υγείας προειδοποιεί ότι το προϊόν βλάπτει σοβαρά την υγεία. Παρήγορο είναι ότι πολλοί καπνιστές αναζητούν τρόπους και μεθόδους (φίλτρα κ.α.) για να περιορίσουν ή να απαλλαγούν από τη βλαβερή ουσία.

    10. #9
      Special Member
      This user has no status.
       
      I am:
      ----
       
      smartdeal's Avatar
      Join Date
      Nov 2007
      Location
      Athens Elliniko
      Posts
      326
      Points: 6,210, Level: 1
      Points: 6,210, Level: 1
      Level completed: 99%,
      Points required for next Level: 0
      Level completed: 99%, Points required for next Level: 0
      Overall activity: 0%
      Overall activity: 0%
      Achievements:
      Veteran5000 Experience Points
      Thanks
      0
      Thanked 1 Time in 1 Post
      Rep Power
      10

      ΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΕΙ:

      ΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΕΙ:
      ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ!

      Μετά από τη διάδοση της καλλιέργειας και της χρήσης του καπνού ανά τον κόσμο, μετά από το άνοιγμα της διεθνούς αγοράς, τη δημιουργία οργανισμών υποστήριξης και την αλόγιστη διαφήμιση, σήμερα λόγω των βλαβών, των ενοχλήσεων και των σοβαρών ασθενειών, που διαπιστωμένα επιφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό το κάπνισμα, ιδρύονται σε όλες τις προηγμένες χώρες Σύλλογοι, Οργανισμοί, Σύνδεσμοι, Κέντρα Έρευνας, Κέντρα Μέσων και Πόρων, γίνονται Συνέδρια από πολλούς φορείς και επιστήμονες με προσπάθεια την ενημέρωση για την αποφυγή ή την παύση της καταστροφικής αυτής συνήθειας.



      Εξαιτίας του καπνίσματος, συχνά παρουσιάζονται στον ανθρώπινο οργανισμό φαινόμενα εξαιρετικά ή ανεπανόρθωτα βλαπτικά.


      Πολύ σοβαρή επιβάρυνση δημιουργείται στους βρόγχους και στους πνεύμονες. Συμβαίνουν οργανικές παθήσεις της καρδιάς, ιδίως στηθάγχη. Οι ουσίες του καπνού απορροφώνται και με το αίμα φθάνουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα και έτσι επιδρούν στη διάθεση και τη φαντασία. Οι καπνιστές υποφέρουν από τρεμούλιασμα των άκρων, ιλίγγους, νευραλγίες ιδίως βραχιόνων και ώμων, εγκεφαλική υπεραιμία με βάρος και ζάλη, παλμούς, πόνους στομάχου, εντέρων, επίμονη δυσκοιλιότητα, τοπικό ερεθισμό στα χείλη, στο στόμα, στη γλώσσα, φαρυγγίτιδα, διατάραξη της όρασης (νικοτινική αμβλυωπία), αλλοιώσεις της γεύσης, της ακοής, της όσφρησης, αμβλύτητα της μνήμης ιδίως των λέξεων, μείωση της αντοχής και της αντίστασης του οργανισμού κ.α. επικίνδυνα για την υγεία και τη ζωή.
      Γενικά ο οργανισμός πάσχει, επειδή το κάπνισμα επιφέρει χρόνια δηλητηρίαση με τη νικοτίνη.
      Επίσης, στους καπνιστές μειώνεται η καλή χοληστερίνη (H.D.L.) με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος αρτηριοσκλήρυνσης.

    11. #10
      Administrator
      This user has no status.
       
      I am:
      ----
       
      yiorgos7's Avatar
      Join Date
      Sep 2007
      Posts
      939
      Points: 15,950, Level: 81
      Points: 15,950, Level: 81
      Level completed: 20%,
      Points required for next Level: 400
      Level completed: 20%, Points required for next Level: 400
      Overall activity: 0%
      Overall activity: 0%
      Achievements:
      Recommendation First ClassVeteranThree Friends10000 Experience Points
      Awards:
      User with most referrers
      Thanks
      20
      Thanked 33 Times in 25 Posts
      Rep Power
      10
      Η μεγάλη απόδραση από τη φυλακή της νικοτίνης


      Η εθιστική δύναμη που ασκεί το τσιγάρο στον εγκέφαλο ευθύνεται για τη δυσκολία που αντιμετωπίζουν όσοι θέλουν να το κόψουν





      Η ώρα να κόψει το κάπνισμα ήρθε όταν ο γιατρός τού είπε ότι είχε πνεύμονες ενός υγιούς... 65χρονου. Μανιώδης καπνιστής από τα 16 του- συνήθως έκανε τρία πακέτα την ημέρα- σκέφτηκε ότι στα 30 του ήταν λίγο νωρίς για να έχει τόσο βεβαρημένη πνευμονική λειτουργία. Σήμερα είναι 42 ετών- και μόλις 5 μήνες χωρίς τσιγάρο...
      Δώδεκα χρόνια προσπαθώ να μείνω μακριά από το κάπνισμα, λέει ο Νίκος Χρυσουλίδης, μάνατζερ σε ξενοδοχείο. Έχω δοκιμάσει τα πάντα, από υπνωτισμό και λέιζερ στη μύτη μέχρι υποκατάστατα νικοτίνης και βελονισμό. Με επτά διαφορετικές μεθόδους προσπάθησα όλ΄ αυτά τα χρόνια να ζήσω χωρίς τσιγάρο. Δεν θυμάμαι πόσες φορές το έκοψα και το ξανάρχισα, λογικά ήταν εκατοντάδες. Κάθε φορά, υποτροπίαζα- μέσα σε μία εβδομάδα το πολύ.
      Και άντε μετά να ξαναβρώ το κουράγιο να ξαναρχίσω....
      Η περίπτωσή του μόνο σπάνια δεν θεωρείται για τους ειδικούς σε θέματα εθισμού στη νικοτίνη, οι οποίοι πλέον γνωρίζουν καλά πως η μάχη για τη διακοπή του καπνίσματος είναι συνήθως κοπιώδης, χρονοβόρα και με πολλές αποτυχίες στην πορεία.
      Η απότομη αλλαγή
      Ασφαλώς, στον κανόνα αυτό υπάρχουν και εξαιρέσεις. Όπως ο 44χρονος Θεόδωρος Στοϊκός, ο οποίος κάπνιζε 20 χρόνια και ένα βράδυ, προτού πέσει για ύπνο, σκέφτηκε να κόψει το κάπνισμα. Αυτό έγινε πριν από πέντε χρόνια και έκτοτε δεν το έχω ξαναβάλει στο στόμα μου, λέει. Δεν ήταν εύκολο να κρατήσω την απόφασή μου. Βασικά μαρτύρησα. Ήταν στιγμές, ειδικά τον πρώτο χρόνο, που ένιωθα ότι θα τρελαθώ αν δεν καπνίσω. Όταν έφτανα στο αμήν, έμπαινα σε καφετέριες τίγκα στον καπνό και έπαιρνα βαθιές εισπνοές για να φτάσει η νικοτίνη στον εγκέφαλό μου και να ηρεμήσω! Τα κατάφερα, όμως. Με βοήθησαν και οι φίλοι μου πολύ, καπνιστές οι περισσότεροι, που όμως σεβάστηκαν τον αγώνα μου και αρνιόντουσαν κατηγορηματικά να με αφήσουν να κάνω τράκα ή να μου δώσουν μία τζούρα!.
      Για την πλειονότητα των καπνιστών, αυτό είναι όνειρο απατηλό. Σύμφωνα με στατιστικές από τα Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC) των ΗΠΑ, 70% των καπνιστών θέλουν να κόψουν το κάπνισμα και 40% προσπαθούν κάθε χρόνο να απαλλαγούν από αυτό. Ωστόσο, 80% όσων προσπαθούν δίχως βοήθεια υποτροπιάζουν μέσα σε έναν μήνα, ενώ μόλις το 3% φτάνει τους έξι μήνες δίχως τσιγάρο.
      Το κάπνισμα αντιμετωπιζόταν επί δεκαετίες από γιατρούς και κοινό ως ένα χαρακτηριστικό του τρόπου ζωής ή απλώς ως μία κακιά συνήθεια. Σήμερα, όλοι ξέρουν ότι αποτελεί εξαρτησιογόνο νόσο, συγκρίσιμη με τον αλκοολισμό ή τον εθισμό στην ηρωίνη, γράφει η εφημερίδα Νιου Γιορκ Τάιμς.
      Δεδομένου ότι ο εθισμός στο τσιγάρο συμπεριλαμβάνει σωματικούς, συμπεριφορικούς και ψυχολογικούς παράγοντες, για να κατορθώσει ένας καπνιστής να απαλλαγεί από αυτό θα πρέπει να τους αντιμετωπίσει όλους. Όπως σημείωσε ο δρ Στίβεν Ι. Ρέναρντ από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Νεμπράσκας, στην Όμαχα, στην Αμερικανική Επιθεώρηση Ιατρικής, δεν επαρκεί πλέον να συνιστούν απλώς οι γιατροί στους ασθενείς να κόψουν το κάπνισμα.
      Ο δρ Ρέναρντ γράφει ότι όπως ισχύει με όλες τις χρόνιες ασθένειες, λ.χ. τον διαβήτη και τη στεφανιαία νόσο, έτσι και για τη διακοπή του καπνίσματος απαιτούνται φαρμακολογικές και συμπεριφορικές θεραπείες. Επειδή, όμως, το κάπνισμα είναι μια ασθένεια που συχνά υποτροπιάζει, οι γιατροί πρέπει να είναι έτοιμοι να αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του καπνίσματος σε συστηματική βάση και να υποβάλλουν ξανά και ξανά σε θεραπεία τους ασθενείς που θα υποτροπιάζουν, επισημαίνει.

      Πρωταθλητές στο κάπνισμα οι Έλληνες

      Ως οι βαρύτεροι καπνιστές στον κόσμο αναδεικνύονται οι Έλληνες, αφού η μέση ετήσια κατανάλωση αγγίζει τα 3.000
      τσιγάρα ανά άτομο! Η χώρα μας, παρά την έντονη και με όλους τους τρόπους ενημερωτική εκστρατεία κατά του καπνίσματος που πλέον δεν επιτρέπει σε κανέναν να επικαλεστεί άγνοια για το ότι το κάπνισμα σκοτώνει, κρατά δυστυχώς τα σκήπτρα του πρωταθλητισμού στην Ευρώπη. Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος βρίσκει τη χώρα μας να ανήκει στα ελάχιστα κράτη που δεν έχουν επιτύχει ακόμη την ολοκληρωτική απαγόρευση του καπνίσματος σε κλειστούς χώρους, τόνισε κατά τη χθεσινή συνέντευξη Τύπου ο πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας- διευθυντής της Β΄ Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής κ. Δημήτριος Κρεμα


      Τα νέα όπλα κατά του τσιγάρου
      Για να βοηθηθούν να διακόψουν το κάπνισμα, οι καπνιστές έχουν πλέον στη διάθεσή τους περισσότερα εργαλεία παρά ποτέ, σημειώνουν οι Νιου Γιορκ Τάιμς. Όποια μέθοδο και να επιλέξει κανείς, θα πρέπει να θυμάται ότι ακόμη κι αν αποτύχει μία, δύο, τρεις ή περισσότερες φορές, πρέπει να ξαναπροσπαθήσει.
      1 ΤΑ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΑ
      Πολλά προϊόντα που διατίθενται στην αγορά μπορεί να αμβλύνουν ή να εξαλείψουν τα σωματικά στερητικά συμπτώματα. Η θεραπεία υποκατάστασης της νικοτίνης θεωρείται ασφαλής ακόμη και για τους καρδιοπαθείς, αλλά δεν πρέπει να καπνίζει κανείς όταν χρησιμοποιεί υποκατάστατα. Η μέθοδος δεν φέρει κανέναν από τους κινδύνους του αληθινού καπνίσματος. Τα προϊόντα υποκατάστασης διατίθενται ως επιθέματα, τσίχλες, καραμέλες, εισπνοές και σπρέι για τη μύτη και μπορεί να χρησιμοποιούνται μεμονωμένα ή σε συνδυασμούς. Όπως λέει ο δρ Μάικλ Μπ. Στάινμπεργκ, από το Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Οδοντιατρικής του Νιου Τζέρσι, η υποκατάσταση μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια όσο καιρό τη χρειάζεται ένας πρώην καπνιστής. Την υποκατάσταση τη γνώρισα σε κάποια πολύωρα υπερατλαντικά ταξίδια που έκανα και συνειδητοποίησα ότι όντως δεν είχα στερητικά συμπτώματα όταν χρησιμοποιούσα αυτοκόλλητα ή τσίκλες νικοτίνης, λέει ο 44χρονος Χαράλαμπος Λοΐζος.
      2 ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ
      Για τη διακοπή του καπνίσματος έχουν εγκριθεί και δύο φάρμακα. Το ένα είναι μια μορφή σταθερής αποδέσμευσης του αντικαταθλιπτικού βουπροπιόνη που βοηθά στην καταπολέμηση της αύξησης του σωματικού βάρους των πρώην καπνιστών και το άλλο είναι η σχετικά νέα βαρενικλίνη. Η βαρενικλίνη είναι το πρώτο, μη νικοτινούχο προϊόν που δημιουργείται ειδικά για τη διακοπή του καπνίσματος και δρα δεσμεύοντας τους υποδοχείς της νικοτίνης, αποτρέποντας έτσι τα στερητικά συμπτώματα. Τη μέθοδο αυτό ακολούθησε τελικά ο Νίκος Χρυσουλίδης, ο οποίος κατάφερε να κόψει στις αρχές του χρόνου το κάπνισμα. Φέτος τον Ιανουάριο άρχισα την αγωγή ένα πρωί, μία εβδομάδα αφότου είχα αρχίσει να το παίρνω, ξύπνησα, ήπια τον καφέ μου και μετά συνειδητοποίησα ότι είχα... ξεχάσει να ανάψω τσιγάρο! Φυσικά δεν διέκοψα την αγωγή επειδή τα κατάφερα μία μέρα. Τη συνέχισα μέχρι το τέλος, επί ένα τρίμηνο, λέει. Δεν ξέρω πόσο καιρό θα κρατήσει- ελπίζω για πάντα.
      3 Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
      Οι πρώην καπνιστές μπορούν να βοηθηθούν επίσης από ατομικά και ομαδικά προγράμματα ψυχολογικής υποστήριξης, τα οποία αντιμετωπίζουν τα συναισθηματικά και συμπεριφορικά εμπόδια στην προσπάθεια διακοπής. Οι ειδικοί στη διακοπή του καπνίσματος από την Κλινική Μάγιο συνιστούν την ιστοσελίδα www.
      becomeanex.org σε όσους προσπαθούν να βγάλουν το τσιγάρο από τη ζωή τους. Η ψυχολογική υποστήριξη στη δική μου περίπτωση ήταν απαραίτητη για να μπω κατ΄ αρχήν στη διαδικασία να πω ότι θα κόψω το κάπνισμα λέει ο 35χρονος Γιάννης Κολιτσάκης, που διανύει τη δεύτερη εβδομάδα του χωρίς τσιγάρο. Δεν είχα επί της ουσίας ιατρικό λόγο για να το κάνω, δεν μου είχε προκαλέσει κάποιο πρόβλημα, αλλά ήμουν τρομοκρατημένος από τις στατιστικές που λένε για τον καρκίνο του πνεύμονος, τα καρδιολογικά και όλα τ΄ άλλα. Παρά τον φόβο μου, την απόφαση δεν την έπαιρνα κι έτσι ζήτησα υποστήριξη.
      4 ΟΙ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ
      Υπάρχουν επίσης ορισμένοι πρώην καπνιστές, οι οποίοι βοηθήθηκαν από την ύπνωση ή τον βελονισμό, αν και η αξία τέτοιου είδους μεθόδων δεν έχει ακόμη διερευνηθεί πλήρως σε καλά σχεδιασμένες κλινικές μελέτες. Τέτοια είναι η περίπτωση της Αλέκας Παναγιώτου, η οποία έχει να καπνίσει 1 χρόνο χάρη στον βελονισμό. Ο βελονιστής μού είπε ότι θα χρειαζόμουν πέντε συνεδρίες, αλλά προς μεγάλη μου έκπληξη τα κατάφερα με την πρώτη, λέει η 40χρονη δημόσια υπάλληλος η οποία επί 12 χρόνια κάπνιζε δύο πακέτα την ημέρα. Δεν ξέρω πώς ακριβώς έγινε αυτό, αλλά αμέσως μόλις βγήκα από το ιατρείο του ένιωσα ότι δεν ήθελα πια ούτε να δω μπροστά μου τα τσιγάρα, προσθέτει. Ήμουν, βέβαια, αποφασισμένη και απλώς ήθελα μια έξτρα βοήθεια. Το κίνητρό μου ήταν πολύ ισχυρό: η εμπιστοσύνη των παιδιών μου. Δεν μπορούσα, βλέπετε, να τους λέω πόσο κακό κάνει το κάπνισμα όταν εγώ άναβα το ένα τσιγάρο πάνω από τ΄ άλλο.


      Η διέγερση
      Μεταξύ των δράσεων της νικοτίνης που συντηρούν τον εθισμό συμπεριλαμβάνονται οι διεγερτικές ιδιότητές της, η χαλάρωση και η βελτίωση της ψυχικής διάθεσης που επιφέρει, η μείωση του στρες, η βελτίωση της νοητικής συγκέντρωσης και η αύξηση του χρόνου αντίδρασης σε συγκεκριμένα ερεθίσματα. Όταν ένας καπνιστής στερηθεί τη νικοτίνη, εκδηλώνει συμπτώματα, όπως καταθλιπτικόμορφη διάθεση, ευερεθιστότητα, στρες, δυσκολίες στη συγκέντρωση, αυξημένη πείνα, αϋπνία, λαχτάρα για ένα τσιγάρο, δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις και ένα αίσθημα ότι έχει χάσει την ευχαρίστηση από τη ζωή του.



      Η ντοπαμίνη
      Τα προαναφερθέντα έχουν βιολογική βάση. Η νικοτίνη εισέρχεται εύκολα μέσω του αίματος στον εγκέφαλο, όπου ενώνεται με τους επονομάζομενους υποδοχείς νικοτίνης- ακετυλοχολίνης, που υπάρχουν στα κύτταρά του. Η ένωση αυτή οδηγεί σε παραγωγή πολλών ουσιών (λέγονται νευροδιαβιβαστές), με κυριότερη όλων την ντοπαμίνη, η οποία δίνει το έναυσμα για μια ευχάριστη εμπειρία και παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση των δράσεων της νικοτίνης και των λοιπών εξαρτησιογόνων ουσιών, εξήγησε ο δρ Μπένοβιτς.
      Ωστόσο, με την επαναλαμβανόμενη διέγερσή τους λόγω του συστηματικού καπνίσματος οι υποδοχείς απευαισθητοποιούνται σταδιακά και αναπτύσσουν ανοχή. Για να αντισταθμίσει αυτή την ανοχή, ο οργανισμός αυξάνει τον αριθμό των υποδοχέων που διαθέτει, με αποτέλεσμα να παράγει ο εγκέφαλος ολοένα μεγαλύτερες ποσότητες νευροδιαβιβαστών και να αναπτύσσεται εθισμός.



      Ο μηχανισμός του εθισμού
      Όπως συμβαίνει με όλες τις εξαρτησιογόνες ουσίες, έτσι και η νικοτίνη προκαλεί ευχάριστες δράσεις, οι οποίες παρακινούν τους καπνιστές να επαναλάβουν τη χρήση της ώσπου να εθιστούν σε αυτήν, όσο σοβαρά κι αν είναι αυτά που διακυβεύονται εξαιτίας της- όπως ένας καρκίνος, ένα έμφραγμα ή το εμφύσημα.
      Κάπνιζα επειδή είχα πάρα πολύ στρες και το τσιγάρο με χαλάρωνε, λέει ο κ. Χρυσουλίδης. Είχα επίσης συνηθίσει επί 26 χρόνια τις κινήσεις που όλοι οι καπνιστές νυχθημερόν κάνουν, το χρειαζόμουν μόλις άνοιγα τα μάτια του το πρωί, για να πιω τον καφέ μου, μετά το φαγητό... Ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μου και μέχρι να πω τέλος δεν είχα σκεφθεί ότι έπρεπε να το κόψω ούτε και τις συνέπειες που θα είχε στην υγεία μου.


      Οι υποδοχείς
      Οι καπνιστές συνήθως καταναλώνουν την ποσότητα της νικοτίνης που χρειάζεται για να δεσμευθούν όλοι υποδοχείς νικοτίνηςακετυλοχολίνης του εγκεφάλου, ενώ όταν δεν καπνίζουν- είτε λ.χ.
      επειδή κοιμούνται είτε επειδή προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα- ο εγκέφαλός τους αποζητά τη νικοτίνη. Αλλαγές συμβαίνουν και στη λειτουργία του εγκεφάλου, οι οποίες μπορεί να φανούν στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, ιδίως στο επονομαζόμενο κέντρο επιβράβευσης του εγκεφάλου.


      Η ψυχική εξάρτηση

      Εκτός από τις βιολογικές δράσεις της νικοτίνης, υπάρχουν και ορισμένες συμπεριφορές οι οποίες ενισχύουν την ανάγκη για συνέχιση της χρήσης της. Οι καπνιστές γρήγορα μαθαίνουν να συσχετίζουν την κατανάλωση νικοτίνης με ορισμένα συναισθήματα, καταστάσεις ή περιβαλλοντικές συνθήκες (λ.χ. με καταπράϋνση του θυμού, με τον πρώτο καφέ της ημέρας, μετά το φαγητό) που μπορεί να είναι ευχάριστες ή δυσάρεστεςκαι αυτό είναι κάτι που επίσης μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο σε κάθε προσπάθεια διακοπής.
      Ο δρ Μπένοβιτς τονίζει στο άρθρο του ότι και άλλες πλευρές του καπνίσματος- όπως το άναμμα του αναπτήρα, το παιχνίδι του τσιγάρου στα δάκτυλα, η γεύση, η μυρωδιά του και η αίσθηση του καπνού στον λαιμό - προστίθενται στις ευχάριστες δράσεις του.

      ΡΕΠΟΡΤΑΖ: Γιάννης Δεβετζόγλου gdevetzoglou@dolnet.gr
      Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ
      τι με λες τωρα ρε φιλαρακι?

    Thread Information

    Users Browsing this Thread

    There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

    Posting Permissions

    • You may not post new threads
    • You may not post replies
    • You may not post attachments
    • You may not edit your posts
    •